Onnellisuus voi koostua monesta eri asiasta.Koska itselläni on ollut suhteellisen vaikea elämä taustalla ,minulla on paljon erinlaisia haasteita ollut elämässä on oma onnellisuuden käsite minussa muuttunut.
Voin tuntea nykyään syvempää onnellisuutta, ilman että teen asiasta numeroa.Välillä elämässä tulee niitä synkkiä hetkiä,ne ovat silloin kun jotkut vaikeudet ovat pinnalla ja joutuu käsittelemään niitä asioita.Silloin on vaikea olla onnellinen.Olen miettinyt voiko masennustakin mahdollisesti ehkäistä tai hoitaa sillä tavalla että ainakin ajattelisi itse että mikä tekee minut onnelliseksi?
Tai yrittäisi ajatella näit asioita.Luottaa siihen että ne asiat löytyy.
Masentuneen mieli on synkkä.Se tuntuu kaavalta mikä toistaa itseään,ajatukset voivat olla vaikeita ja jopa itsetuhoisia.Masentunut on lannistunut,mieli on lannistunut ja unohtanut sen miltä tuntuu olla onnellinen.
Silloin kun masennus on pahasti päällä,se on vaikea muuttaa pois.Silloin usein tietenkin tarvitsee jotain ammattiapua mikäli asia hankaloittaa pahasti elämää ja masennus pitkittyy tai toistuu.
Mutta tässä kirjoituksessa onkin se kysymys että mikä tuottaa meille onnea ja onnellisuuden tunnetta?Olemmeko me löytäneet edes elämäämme tarpeeksi semmoisia asioita mitkä tekisivät meidät onnellisemmaksi?
On aina hyvä myös etsiä uutta ja tutkia uusia juttuja,jotta säilyttää oman oppimis riemun tässä elämänkoulussa.
Uskaltaisin jopa väittää,että usea ihminen tulee onnelliseksi sillä kun ne oppivat jotain uusia asioita.Joskus ihmiset eivät vaan vielä tiedä,tai ole keksineet sitä mikä heitä kiinnostaisi.Joskus jotkut aikuiset unohtavat että heilläkin on vielä opittavaa elämässä ja elämänkoulu on jatkuvaa.Se ei lopu mihinkään tiettyyn ikään.
Työelämä tietenkin voi viedä paljon aikaa,ja monella ei ole aikaa ja jaksamista enää ajatella muita asioita.Mutta opiskella voi ihan vaikka lukemalla kirjoja.Siihen varmasti kaikilla on jonkin verran aikaa,jos vaan järjestää.
Opiskelu virittää aivoja ja saa ne toimimaan,tämä tuo sitä onnellisuuden tunnetta ihmiselle kun hän saa pohtia asioita,kun johonkin oikeen syventyy,niin unohtuu huolet ja murheet.Aivot kaipaavat myös stimulaatiota.Muuten mieli tylsistyy. Jatkuvasti tylsistynyt mieli ,joka ei saa virikkeitä masentuu tai ahdistuu helpommin.
Olen huomannut itse että jos mieli on alla päin,alan helposti vatvomaan jotain negatiivisiä ajatuksia.Niistä on joskus vaikea päästä eroon.
Tähän auttaa se että muuttaa ajatuksia positiivisemmaksi.Sanoo itselleen positiivisia ajatuksia.Luottaa siihen että ne menevät jonnekin tajunnan kolkkaan ja alkavat jollain tavalla elää siellä.Sehän ei useinkaan käy ihan hetkessä vaan vaatii harjoitusta.
Myös liikunta auttaa.Liikunta lisää hyvinvointia,sen voi jo tuntea itsekin kun aloittaa harrastamaan.Alkoholi aiheuttaa masennusta ja usein pahentaa sitä.Alkoholia kannattaa välttää jos on alakuloinen,vaikka se tuntuisikin mukavalta hetken helpotukselta.
Kun kysytään ihmisiltä mistä he tulevat onnelliseksi, usea ihminen sanoo että no ystävät,perhe,lapset, yms.Meillä on siis tapana ulkoistaa meidän onni johonkin toiseen kohteeseen.
Ihmisen olisi hyvä oppia myös löytämään onni ja onnellisuus omasta elämästä jollain tavalla,se on onni mikä pysyy.Ja muut eivät ole silloin vastuussa sinun onnestasi.
Todellinen sisäinen onni on jotakin muuta kun ulkoa päin tuleva onni tai asia mikä tekee sinut onnelliseksi.Tunne siitä että kaikki on hyvin ja kaikki on juuri niinkuin pitää,on onnen tunne,niinhän sen voisi määritellä.
Kun pohdimme mistä saamme onnen,meidän tulee myös pohtia sitä että mikä on mielestämme hyvä elämä?
Mitkä asiat tekevät hyvän elämän, jotta se tekee minut onnelliseksi?Tutkimuksissa on todettu että ihmisille raha ei ole niin tärkeää,monikaan ei kokenut että raha tekisi onnelliseksi vaan jopa päinvastoin.Jos rahaa oli liikaa,siitä voi tulla harmiakin.
SISÄINEN RAUHA
Tavallaan onnen tunne on sisäinen rauha.Kun sen löytää ei enään kaipaa voimakkaita tunnekokemuksia elämästä puoleen ja toiseen.Sisäisen rauhan etsimiseen ja sen harjoittamiseen auttaa mietiskely ja meditointi.Hyväksyvän läsnäolon harjoitukset esim mindfullness meditaatiossa. Sisäinen rauha tuntuu siltä että kaikki on hyvin,asiat ovat niinkuin ne pitää ja elämä kantaa ja vie eteenpäin.Luottamus elämään on läsnä.
Meditaatiossa voit päästää irti kaikista pyrkimyksistäsi olla onnellinen tai surullinen tai masentunut tai mikä vaan.Suru ja hankaluushan tulee usein siitä,että ihminen taistelee vastaan sitä olotilaa mikä hänellä on.Kun asian vaan hyväksyy ja silti lähettää rakkautta itselleen ja hiljentää ajatustaan,se helpottaa oloa.
Meditaatiossa ihminen saa rauhaa omalle mielelle.Siihenhän siinä pyritään.Pysäyttämään tämä niin kutsuttu apina mieli joka jatkuvasti pölpöttää erilaisia ajatuksia meidän tajunnassamme.
Ihminen voi meditoida monella eri tavalla.Ihmisillä voi olla erilaisia motivaatioita miksi he meditoivat.
Meditaatiota voi harjoittaa vaan
hiljentymisen takia, tai myöskin oman tajunnan laajentamisen harjoituksena tai muuna henkisen tien harjoituksena.Meditoida voi jos on ateisti, se ei ole mitään uskonnollista harjoitusta.Kyse on oman mielen hiljentämisestä ja mahdollisesti sitä kautta jonkinlaisen itse oivalluksen muodostumiseen pääseminen voi toteutua myös.
Meditaatio on ilmaista.Sinä et tarvitse siihen mitään.Vain oman itsesi, mikä helppo tapa pitää itsestään huolta.
Tietty joskus joku harjoitus materiaali voi maksaa jonkin verran,mutta sitten kun sinulla on se jo,voit käyttää sitä aina.Ja ilmaisiakin meditaatio harjoituksia löytyy netistä.
Meditaatio ei kuitenkaan ole mikään ihmelääke.Jos vaikeita ongelmia voi olla että meditaatio ei onnistu.On todella vaikeaa hiljentää oma mieli.Tähän ylensä auttaa se että harjoittaa jotain ohjattua meditaatiota.Se on helpompaa niin, kuin se että ominpäin yrittää päästä meditaatio tilaan,jos mieli on täynnä muuta.
Olen myös n.kymmenen vuotta harjoittanut Raja joogaa eli ajatus joogaa, missä on ajatus meditaatioita.Nämä eroaa meditoinnista sen verran että niissä mantrataan tiettyjä mantroja hiljaa ajatuksissa.Tämäkin harjoitus sisältää mantroja millä lisätään onnellisuuden tunnetta ja mielenrauhaa näitä mantroja toistelemalla.
Kun minä nykyään meditoin,minä ylensä samalla harjoitan yin joogaa.Yin jooga asanassa vietetään monta minuuttia,ja siinä samalla mieli lepää ja meditoi.
Meditoinnin voi tehdä istuen tai makuulla tai missä vain.Sinä voit meditoida myös työmatkallasi bussissa tai junassa.Samoin ajatus meditaatiotakin voi harjoittaa missä vain,vaikka kävelyllä.
Onnellisuutta minulle tuottaa myös henkisten asioiden pohtiminen ja henkisen kasvun harjoittaminen ja itseni kehittäminen.Se on minun opiskeluani.Haluan oppia niistä asioista.Pidän itsensä kehittämistä hyvin tärkeänä osana onnellisuutta.Silloin kun luova inspiraatio on läsnä,silloin olen myös onnellinen.Luovuus voi liittyä taiteen tekemiseen,musiikin tekemiseen tai kirjoittamiseen.
Kommentit
Lähetä kommentti