Olen viimeaikoina innostunut Tai Chistä,Tai Chi harjoituksia on helppo tehdä kotona youtuben välityksellä.
Katsotaan mitä kirjani luonnon parantavat voimat sanovat tai chistä,miksi se on hyödykästä?
TAI CHI mietiskelyn yhdistäminen liikuntaan
Tai.Chi Chùan lyhennetään tavalliseti muotoon Tai Chi joka tarkoittaa kokonaisuutta. Tau Chi perustuu hitaisiin pehmeisiin tanssimaisiin liikkeisiin,jotka tavallisesti tehdään ulkoilmassa.Tarkoitus on saada ihminen keskittymään samanaikasesti sekä tunnetilaansa että fyysiseen kehoonsa.Tai Chin harrastajat uskovat että kyseinen liikunta muoto saattaa olla luonnollisin ja tehokkain kokonaisvaltainen terapia.Se on varsin hienosääteinen taidemuoto joka vaatii kärsivällisyyttä,kestävyyttä ja taitoa yksinkertaistaa,sopeutua ja muuttua.Näin ollen sitä ei saisi pitää pelkkänä kuntoliikuntana.Tai Chin mukaan sairaus on seurausta tunne-elämän ja (tai) mielen häiriöstä.Pohjimmiltaan sairaus johtuu sisäisen harmonian puutteesta.Elinvoima (ki,Qi shiathussa Chi) voi virrata elimistössä joko liian nopeasti tai hitaasti.Liian suuret energiamäärät voivat myös kertyä tietyille alueille esim päähän tai rintaan.Tämä johtaa siihen että energia häviää esim raajoista,silloin ihminen tuntee olonsa esim raskaaksi.Epätasapainon voi korjata keskittymällä tai chin liikkeisiin.
Yleisesti voidaan sanoa että itämaiset harjoitusmuodot Tai Chi,Jooga ja zen meditaatio tuntuvat avautuvan kullekkin hänen tarpeitteinsa ja kykyjensä mukaan.Ne eivät tuo harjoittajalleen mitään mitä hän ei nimenomaa halua ja minkä vuoksi hän ei ole valmis työskentelemään.Kärsimättömästä ei tule kärsivällistä millään harjoituksella ellei hän itse ole valmis muutokselle.Pinnallisen hengityksen haitoista kärsivä ei pääse ongelmistaan ennenkuin on hengittänyt uudella tavalla tarpeeksi kauan. ruumillinen ja/tai psyykkinen epätasapaino ei korjaannu ennenkuin ihmisen kokonaisuudelle annetaan tilaisuus toimia ja näyttää voimansa jonkin osan ylivaltaa vastaan.
Tai chin hyvät vaikutukset ovat rohkaisevia.Rauhoittunut mieli,helpompi mielen ja ruumiin hallinta,tasapainnon tuova terveys,hyvä verenkierto,tasapainoisempi oikean ja vasemman aivopuoliskon toiminta.Tämä kaikki luvataan noin kymmenen minuutin hitaan liikesarjan päivittäisellä tekemisellä.Joogaa vakituisesti harrastavat voivat kertoa samaa.Päivittäin varttitunti rauhoittumista,elämään ja omaan itseensä luottavaa hiljaista hetkeä ja olemista tuntuu olevan kultainen avain monenlaiseen hyvinvointiin.Pelkkä halu olla rauhoittunut ei riitä.Itämaiset filosofit ovat ottaneet tämän huomioon ja kehittäneet harjoituksia mielen hiljentämiseksi.Länsimaissa on huomattu sama asia mutta sen tärkeys on unohdettu muihin päämääriin kiirehtiessä,joten taidon opettajia on kulttuurissamme enää harvoja.
Idän ja lännen yhteistyötä parhaimmillaan on tietojen ja taitojen vaihto niillä alueilla joissa toiselta on hävinnyt jotakin olennaista ja jonka toinen osapuoli on säilyttänyt.Itämaisten harjoitusmuotojen filosofioiden suosio osoittaa että ne tuovat meissä eloon jotain unohdukseen jäännyttä.
Miten tai chi vaikuttaa?
Vuosisatojen ajan tai chin on uskottu sekä parantavan että ehkäisevän sairauksia,Sen sulokkaat aaltoilevat liikkeet auttavat erityisesti ahdistunutta mieltä ja stressaantunutta ihmistä. Tämä johtuu siitä että Tai Chi myös helpottaa rentoutumista.Tai Chi myös parantaa ryhtiä ja tehostaa hengitystä,elvyttää elimistöä ja vilkastuttaa verenkiertoa.Varsinkin kiireistä ja psyykkisesti raskasta elämää viettävälle Tai Chi on upea oivallus.Se voi korvata rauhoittavat lääkkeet,Tai Chitä voi harrastaa minkä ikäinen tahansa.Kiinassa sitä suosivat sekä nuoret että vanhat.Vanhukset sanovat Tai Chin piristävän fyysisesti,psyykkisesti ja älyllisesti.
LÄÄKETIETEEN NÄKEMYS Tai Chi on sulava fyysinen ohjelma,joka lisää tietoisuutta omasta elimistöstä.Tämä kehittää elimistön tasapainoa ja psyykkistä varmuutta.Terapiana Tai Chi voi lievittää ahdistusta ja vähentää stressiä-
Olen nyt itse joitain päiviä tehnyt Tai Chi harjoituksia.Nautin niistä kyllä kovin ja huomaan niiden myös tekevän hyvää niskoille ja selälle.Niitä on helpompikin tehdä kotona kun joogaa mihin tarvitsee maton ja runsaan tilan.
Suosittelen kaikille koittamaan.
Kommentit
Lähetä kommentti